Skyrimは瞑想するのに最適な場所です

アクション満載のゲームなどが直観に反すると感じていますSkyrim私の心の中にそのような静けさを作り出すことができます。

私は2011年にリリースされてから5番目のエルダースクロールゲームを繰り返しプレイしました。ダンジョンに取り組み、ドラゴンと戦い、私が数えるよりもスイートロールを盗まれたと非難されました。しかし、私がそれを再訪すればするほど、私は単にすべてを取りたいだけであることを知ることがわかります。

このマインドフルな状態で遊ぶとき、私は速い旅行を控えて徒歩で地面にぶつかり、景色が私をとても見事な場所に導いてくれます。運が良ければ、オーロラを垣間見ることができます。デジタルスカイを横切る色の海が踊っているのを見ます。

あなたは自分自身に考えたことがありますか、私はゲームで良くなりたいのですが、私は自分の人生を破壊したくありませんか？私たちは、特別な週を支援するためにここにいますすべてのものビデオゲームと健康。

これらの場所を探すのは、特に長くて激しい戦いや壮大なクエストの後、独自の報酬です。たとえば、High Hrothgarに登り、7,000段階と戦い、途中で霜のトロールに取り組みます。この闘争は、世界の喉の頂上で見られる静けさの価値があり、氷のような風が私の耳に激しいサウンドトラックの上に吹き飛ばされています。

このゲームには、プレイヤーが優しいペースを受け入れることを特に奨励する瞬間もあります。私が最初にElderGleam Sanctuaryを発見したとき、それは純粋に偶然でした。私は忍び込んで、二重ろうそくを駆け巡り、敵が角を曲がってきたものを準備する準備ができていました。

女神キナレスの2人のフォロワーに会ったとき、私の驚きを想像してみてください。キナレスは、急いで生い茂った根、岩だらけの洞窟、中央の古代の木の広大な枝の美しい光景に時間を費やしました。私は停止し、私の前の光景に魅了されました。

ゲーム内の瞑想は、多くの場合、「フロー状態」に関連付けられています。心理学者は理論化しますのようなタイトルで達成できますテトリス、ユーザーが1つの唯一のアクティビティに焦点を合わせています。内部にはタスクがありますSkyrimそれはこのスタイルの遊びに関連している可能性があります。料理、鍛冶、錬金術はすべてシンプルで繰り返しです。しかし、RPGとその静かな環境の没入は、この概念を私にとって異なるレベルのマインドフルネスに高めています。

このアイデアを探るために、私はの創設者であるトーマス・マッコンキーに連絡しましたローワーライトスクールの知恵現在、ハーバード大学で変革的な練習を勉強しています。彼はホストしますマインドフルネスプラスポッドキャスト、彼はテクノロジーを使用してマインドフルな認識を深め、表現するなどのトピックを探ります。

彼は、そのようなゲーム内の別のキャラクターとしてのロールプレイを信じていますSkyrim実際、瞑想のための非常に効果的なツールです。特に、日々の生活を通して自分自身の存在に多くの時間を費やしている場合は、多くの時間を費やしています。

「私たちは仏教（および個人的な経験）から、過度の自己参照と自制心が私たちを不幸にすることを知っています」と彼は電子メールで書いた。「それに応じて、仏教徒は神ヨガとして知られるチベットの伝統の中で慣習を開発しました。

「私たちのマインドフルな認識を別の存在に注ぐことで、そもそも識別のarbitrary意的な性質について洞察を得ることができます」

「それは洗練された伝統であり、ここで一度にすべてをまとめることができますが、変革的な要素は私たちの自己感覚を落ち着かせることを学ぶことにあります。つまり、私たちのマインドフルな認識を別の存在にすべて入れて、そもそも識別のarbitrary意的な性質について洞察を得ることです。」

そのため、彼は、あなたがノードストームクロークの反乱軍またはカジエット泥棒としてロールプレイしているかどうかは問題ではないと考えています。ゲーム内で禅を見つけていることを提供すると、あなたはまだ自分のようにプレーしている可能性があります。

これらの機会を提供して、大気中に浸ることができる他のオープンワールドゲームがあります。ゼルダの伝説：ブレスオブザワイルドまたはウィッチャー3：ワイルドハント。しかし、このBethesda Classicは私を最も強く保持しているので、これにどれだけのノスタルジアが参加しているのか疑問に思わずにはいられません。

いつSkyrimリリースされ、私は私生活で非常に破壊的で困難な時期を経験していました。それは私の脱出であり、過酷で幻想的な荒野で冒険するチャンスでした。セーブファイルをロードするたびに、家に帰るように感じます。まだ発見していない新しい場所を見つけて、単に存在の状態に戻ることができます（セイバーの猫がドロップしないようにしてくださいサプライズ訪問）。

私にとって、その馴染みのある感覚は、忘れられないスコアと北欧の景色によって強化されています。私がこれについてマッコンキーに尋ねたとき、彼は視覚的要素とオーディオ要素が瞑想のための効果的なツールの1つになり、あなたが現在の瞬間に集中するのに役立つことを提供することに同意しました。さらに、日々の生活を通してこれらの瞬間を強化することができます。

「マインドフルネス体験を後押しするSkyrim、またはゲームやアクティビティでは、常に身体的な感覚と感情に注意を払って、気分を感じるすべてのものを感じるという態度と意欲を持つことを練習することができます」と彼は書いています。さらに、彼は、これが「平等のマインドフルネススキル」につながる可能性があると主張しました。

次回プレイするときSkyrim、私はあなたがあなた自身の静かな場所を見つけて、少し時間を取って、そして知っていることを受け入れることをお勧めします。その瞬間に存在することは、仮想のドラゴンに満ちた世界にあっても、独自の快適さの状態です。