ビデオゲームを使用して体重を減らしてフィット感を感じる方法

私は、体重を減らすためにあらゆる方法を試してみたことを認めて恥ずかしいです。

私は味わいを絞り込みに渡し、コミットするのが面倒だった数十の流行の食事を試してみました。私はジムで一貫性のないスケジュールを維持し、在宅勤務からのインフォマーシャルプログラムを取り上げました。まとまりのある計画に固執するための最善の努力にもかかわらず、私は型破りな方法であるビデオゲームを通して最高の成功を見つけることになりました。

ダンスダンス革命の全盛期アーケードと自宅で、私は点滅する矢印を踏みつけて、語られない時間を費やしました。音楽、コミュニティ、フェイクダンスのミックスは魅力的でした。この組み合わせは、すべてのフィットネスの目標を達成するのに役立ちました。私は感じて素晴らしく見えました。

しかし、アーケードが好意から落ち始めたとき、そして私は年をとって忙しくなり、私は活動的になるのをやめました。携帯電話の重量挙げ、ロッククライミング、ヨガアプリなど、他の方法を模索しようとしましたが、決して彼らと婚約することはできませんでした。そこで、ここ数週間で、私は以前に私のために働いていたアクティブな方法、つまりビデオゲームをプレイする方法に戻ることにしました。

私は毎日動くのに役立ついくつかのゲームやプラットフォームを試してきました。私の目標は、物理的に要求の厳しいゲームを見つけることでしたが、それほどではないゲームを見つけることでした。 Oculus Quest、Nintendo Switch、およびXbox Oneの間に、私は今、私が自由に使えるツールのライブラリを手に入れました。

起きて移動するのに役立つゲームを探している場合は、私が現在プレイしているもの、彼らが私がより活発になるように奨励する方法、そしてなぜあなたがそれらを試すべきなのかに基づいたいくつかの推奨事項をご紹介します。

私は発見するのに一人ではありませんバーチャルリアリティを使用してお尻を椅子から取り出すのはどれほど楽しいことでしょうか。私はVRの巻き込みの性質が大好きです。ジムでどれだけ簡単に気を散らすのではなく、一度に1つのことに簡単に集中できるようにするからです。サウンド、音楽、ゲームプレイを協力して私の注意を独占することは、私を引き付け続けるための素晴らしい方法です。ヘッドセットをオンにすると、集中しているので、水の一口をつかむのをやめるまで汗をかいていることに気づきません。

VRヘッドセットには多くの選択肢がありますが、私はすぐにOculus Quest。 PCにつながる必要はないので、私は自分のお気に入りのゲームの1つをプレイしながら、より多くの動きの自由を楽しむことができました。セイバーを倒します。

過去に、私はその方法について言及しましたセイバーを倒します過去10年間で最高のゲームの1つです必要なのは、VRゲームができることを披露するのに3分もかからないからです。このタイトルには、将来のベースから最近ではグリーンデーまで、エキサイティングな音楽トラックが組み込まれており、ディスコジェダイのような色のブロックで斬ります。

曲が再生されると、道順でマークされたブロックが私に向かって飛びます。音楽のビートに合わせて適切なオリエンテーションでスワイプする必要があります。結果は、チアリーディング、流行、そして絶賛のワイルドミックスのように感じることができます。ダンカリのようなゲームプレイと精密な実行はとても気を散らしているので、運動する気がありません。

セイバーを倒しますただし、ゲームが専門家の困難に陥ったとき、激しい上半身のトレーニングのように感じることができます。私の経験をより楽しくするために、私は代わりにハードな設定でのみプレイします。そのモードでは、曲はそれほど複雑ではありません。

試してみる必要がありますセイバーを倒しますもし：

VRで自分自身に挑戦したいとき、私はロードしますboxvr、ゲームよりもインタラクティブなフィットネスアプリのようなものです。ダンスダンスの革命と類似点を共有していますが、ビートに矢印を踏む代わりに、ソングのプレイリストにプリセットパンチングルーチンをシャドウボックス化しています。

アクティビティの各セットでは、音楽に基づいたセットパターンで私を飛ぶ一連の色のオーブにジャブ、フック、アッパーカットを投げています。また、トレーニングが全身をターゲットにするのを助けるために、ボビング、織り、スクワットが投げ込まれています。頻繁に、私は体験のバランスをとるために、自分の足場を切り替えるようにさえ求められています。構造は、従来のリズムゲームよりも少し剛性がありますが、時々私はそれが好きです。

参加したいセッションの長さを設定できます。boxvrあなたが入れたい時間に基づいて、さまざまな任期のトレーニングプログラムを提供します。各ルーチンは、さまざまなトレーナーによって設計されており、パンチするユニークなサウンドトラックを提供します。フィットネストラッカーを着用するのを忘れた場合に役立ちます。

プレイする前にシャドウボックスをかけたことはありませんboxvr、そして私の最初のセッションの後、私はそれがどれほど強烈であるかについて非常に健全な尊敬を得ました。しかし、それがどれほど挑戦的であるかのため、私のクエストが汗に浸るので、私は30分以上セッションを行うことはできません。デフォルトのカバーよりも汗をかくのがより良い仕事をしている私のVRカバーでさえ、私はまだセッションを約30分にカットしました。

チェックアウトboxvrもし：

その間セイバーを倒しますそしてboxvr汗をかくための私の頼りになるゲームは、ゲームのように感じられ、専用のワークアウトのように感じないものをプレイしたい場合に切り替えるのが好きな2つのタイトルがあります。

私は定期的に閉鎖を揺らしていましたが、その方法を楽しんでいますザ・クライム体験をよりカジュアルなものにします。それは、ロープの助けを借りずに壁を拡張するロッククライミングの形であるボルダリングの体験をシミュレートする素晴らしい仕事をしています。現実のボルダリングは挑戦的であり、適切に行われると、全身トレーニングです。ザ・クライム単純化されたゲームプレイは、強度なしで同じ体験を提供します。

クエストには足を追跡する方法がないので、ゲームに登りながら手を置く場所に焦点を当てて時間を費やします。アクティビティを完全に複製することはありませんが、すべての努力（または転倒の恐怖）なしで、同じゆっくりと考えられた、考慮され、楽しい挑戦をもたらすことができることがわかりました。

物事を増やしたいとき、私は遊びますピストルホイップ。それはリズムベースのシューターであり、それを演奏していますミュージックビデオを通してあなたの道を爆破するように感じます。各ステージはレール上にあり、敵がポップアップしてあなたにショットを撮ろうとする抽象的なロケールを通してあなたを動かします。

射撃ギャラリーを通してこのディスコヘイライドは、ビートで敵を叩いた場合、より良いスコアを提供します。これは、ナイトクラブでジョンウィックのようなハード電子サウンドトラックに踊り、撮影する素晴らしいデザインです。また、あなたが投入した身体的努力の量を増やすために、多くのダッキング、避け、そしてその名前に忠実である - ピストルホイップもあります。

私が試してみることに最も興奮していたフィットネスゲームの1つは任天堂のものでしたリングフィットアドベンチャー。私が最初にそれを見たとき、それは説得力のあるRPGの形でワークアウトの単調さを隠すもののように見えました。

数年前、私は任天堂の以前のトレーニング隣接タイトルを試しました、Wii Fit、しかし、ゲームの未来的なバランスボードは、私が望んでいたよりも多くのほこりを集めることになりました。私が急いで手に入れる間Wii Fitリリース日に、私はすぐにそれを幻滅させました。任天堂に期待するように、陽気で楽しいものというよりも、家庭内のフィットネスクラスのように感じました。

同社の最新のフィットネスゲームは再びファンキーなアクセサリーを組み合わせて汗をかきますが、今回は、私と一緒にクリックしたRPGのようなパッケージとそのアプローチと提携しています。でリングフィットアドベンチャー、私は、破れたドラゴンを止める必要があるトレーニングに焦点を当てた世界を旅するフィットヒーローの役割を引き受けます。それを倒すには、スクワット、チェストプレス、ヨガの動きなどを破壊する必要があります。伝統的なトレーニングのように聞こえますが、多くのことが起こっているので、最終的には書面よりも楽しいものになります。

ワークアウトを追跡するために、スイッチのユニークなモーションコントローラーを利用し、リングフィットアドベンチャーキーアクセサリー、リングcon。私のシステムのジョイコンの1つをゴム状リングコントローラーに挿入することと、左太ももに巻き付けられるレッグストラップのもう1つを挿入することで、ゲーム全体を制御して動きを追跡することができます。

Ring-Conの柔軟なボディは、レジスタンストレーニングのためにプッシュされて引っ張るように設計されています。薄っぺらに見えますが、驚くほどの抵抗を生み出します。太ももに取り付けられたJoy-Conは、その場でジョギングやスクワット、そして板のために降りても、より有酸素運動に焦点を当てたアクティビティを追跡します。タンデムでは、両方のジョイコンが期待に反する数十の異なるトレーニングを追跡できます。

ゲームの世界を旅行するにつれて、完了するまでに数週間または数ヶ月かかることがありますが、Joy-Conトラックを使用して敵を倒し、ミニゲームを完了します。リングフィットアドベンチャー各セッションをまともな全身トレーニングに変えることで、プレイするときに一連の動きを使用するように促すように設定されています。ほとんどのセッションは完了するのに約30分かかります。ゲームは、私がより長くプレイできるか、それをその日の終了と呼びたいかどうかを常に私に尋ねます。また、運動前と運動後のストレッチングを奨励しています。

その間リングフィットアドベンチャー私が最近プレイしてきた最もワークアウト中心のものであり、雑用のようには感じません。毎日それに戻ることは、RPGに戻るようなものです。私が熱望しているメインクエスト、報酬を提供するサイドクエスト、そしてまだプレイしていないゲームの時間があります。それはちょうどそれで私の時間を楽しむことに私の最後に少し汗をかく必要があることがあります。

あなたは楽しむかもしれませんリングフィットアドベンチャーもし：

ダンスは常に、私が身体活動をした最も信頼できる方法の1つです。しかし、今では、ダンスダンス革命マシンでのフェイクダンスとナイトクラブに行く日々が私の後ろにいます。代わりに、私は再び一緒に踊る方法を学んでいますただダンス2020KinectのあるXbox Oneで。

Just Danceシリーズは2009年以来存在しており、WiiとPlayStation 4で演奏しようとしている間、ダンス中にWiimoteまたはMoveコントローラーを保持している間、いつも奇妙に感じました。昨年、KinectでXbox Oneで演奏し始めてから、ついにシリーズに恋をしました。

Kinectカメラを使用して、ただダンス2020私の動きを正確に追跡します。それは、私が数十曲のそれぞれに適切な振り付けをしていることを確認するためにチェックします。私はダンサーが画面上でやっているのを見る動きに続いて、私はそれらを完全に一致させるために最善を尽くします。私はデジタルアバターではなく本物のダンサーを見ているので、彼らの動きを模倣する方がはるかに簡単です。私は彼らのパフォーマンスをどれだけうまく再現しているかについて得点し、ダンスは私のスコアを集計し、世界中の他のすべてのプレーヤーに対して私をランク付けします。

ダンスの動きを披露してから何年も経ちましたが、ただダンス2020私が長年にわたって構築した多くの筋肉の記憶を再燃させます。私はただのダンスをして、汗をかくために働くのに費やした時間が、私がとても傾いているなら、本物のダンスフロアに移すことができるのが大好きです。

ただダンス2020素晴らしい場合：

私はフィットネスの専門家ではありませんが、賢明な選択をするのに役立つアドバイスが1つあります。

あなたが活動を続けるために何をするかは、あなたがどれほど一貫して活動を続けるかほど重要ではありません。立ち上がって動くことは、あなたが自分のために従事する良い習慣であるはずです。自分に合ったルーチンを見つけるのに苦労している場合は、定期的にできるまでいくつか試してください。

ワークアウトのアイデアが雑用のように感じられる場合は、よりカジュアルな方法でアクティブになります。私は楽しいと思うオプションを模索しており、仕事の長い一日の終わりにプレイするのが待ちきれません。これらのゲームで汗をかくことを楽しみにしています。これは、午前6時に目を覚ましてジムに行くのを感じたこととはかけ離れています。

これらのゲームは、タンデムであっても、一貫したジムのスケジュールと健康的な食事を持っていることに相当するほど十分ではないかもしれません。しかし今のところ、私は自分自身を楽しんでおり、アクティブであることがどれほど楽しいかを再発見しています。